trackle Erfahrungen: So verbessert trackle deinen Alltag

Stell dir vor, du könntest deinen Zyklus ganz einfach und sicher überwachen – genau das bietet dir trackle! In diesem Beitrag teile ich meine trackle Erfahrungen und erkläre dir die Funktionen des Sensorsystems. Ob du deinen Kinderwunsch unterstützen oder sicher verhüten möchtest, trackle hilft dir deinen Eisprung genau vorherzusagen. So lernst du deinen Körper besser verstehen. Entdecke mit mir, wie trackle deinen Alltag vereinfachen kann.

Für meine Leser gibt es den trackle Rabattcode Kindeshalb — damit sparst du 10 Prozent + Vorbestellrabatt. 

trackle Erfahrungen von Frauen

Ich habe mich bei  meinen Kinderwunsch Paaren, aber auch online umgehört, welche trackle Erfahrungen es gibt. Hier kommen einige der Rückmeldungen sowohl zu trackle als auch zu trackle Catch:

  • Hannah (34): „Ich möchte meine positiven trackle Erfahrungen gerne mit euch teilen. Der Zykluscomputer hat mir dabei geholfen, meinen lang gehegten Wunsch nach einem Kind zu verwirklichen. Durch die präzise Ermittlung meiner fruchtbaren Tage war es mir möglich, gezielt mit meinem Partner zu planen. Die detaillierte Analyse der trackle-Daten hat mir ein Gefühl der Sicherheit gegeben und ich konnte meinen Körper sowie meinen Zyklus besser nachvollziehen. Ich bin sehr dankbar für trackle und kann es allen Frauen, die sich ein Kind wünschen, nur ans Herz legen!“
  • Ella (25): „Als ich beschloss, auf hormonelle Verhütungsmethoden zu verzichten, war es mir wichtig, eine verlässliche Alternative zu entdecken. Die Erfahrungen mit trackle zur Verhütung haben mich überzeugt. Durch die exakte Ermittlung meiner fruchtbaren Tage und die sorgfältige Analyse meiner Daten konnte ich sicher und ohne Hormone verhüten. trackle hat mir dabei geholfen, meinen Körper besser zu verstehen und meinen Zyklus auf ganz einfache Weise  zu tracken.
  • Andrea (24): „Ich fand die Idee genial und hab mir zum Testen den Trackle als Starterkit im Abo geholt. Das Teil ist schick und klein genug, um nicht zu nerven. Ich hab es ohne Bändchen immer leicht wieder rausbekommen. Aber schon nach ein paar Wochen hat es mich einfach total gestört das Teil die ganze Nacht in mir haben zu müssen. Auch wenn es super ist, dass man morgens nicht geweckt wird, mal später ins Bett gehen kann usw., das alles wiegt für mich den Nachteil des „dauernden nächtlichen Fremdkörpers“ nicht auf.“
  • Sarah (35): „Ich kann aus persönlicher Erfahrung berichten, dass trackle tatsächlich effektiv ist. Die präzise Ermittlung meiner fruchtbaren Tage hat mir dabei geholfen, meinen Wunsch nach einem Kind zu realisieren. Dank der regelmäßigen Messungen und der Analyse der Daten konnte ich meinen Zyklus besser nachvollziehen und meine Möglichkeiten auf eine Schwangerschaft erhöhen.“
  • Maria (31): “ Anfangs war ich sehr skeptisch, zumal trackle ja auch wie ein Tampon eingeführt werden muss. Ich war mir nicht sicher, ob ich dies auf die Dauer gut finden würde. Und tatsächlich war am Anfang einiges ungewohnt, doch dann hat mich die Präzision der Messungen und die tolle Auswertung auf der App überzeugt. Ich bin begeistert und habe den Eindruck mit trackle einen guten Überblick über meinen Zyklus und meine fruchtbaren Tage zu haben.

Wie funktioniert trackle?

Die Erfahrungen mit trackle zeigen, wie einfach die Überwachung des Zyklus sein kann.

Dieses innovative Sensorsystem erfasst die Basaltemperatur und liefert präzise Daten, die Frauen helfen, ihren Eisprung und die fruchtbaren Tage zu bestimmen.

Ob zur Verhütung oder bei Kinderwunsch, trackle funktioniert zuverlässig und sicher.

Die intuitive App ermöglicht es dir, deinen Zyklen unkompliziert zu dokumentieren und auszuwerten. Viele meiner Kinderwunsch Klientinnen berichten von positiven Erlebnissen, die ihren Alltag erleichtern und mehr Transparenz über den eigenen Körper schaffen.

trackle App Kalender

trackle App Kalender

Die Methode der natürlichen Familienplanung (NFP) wird durch trackle auf moderne Weise unterstützt und bietet eine wertvolle Alternative zur Pille. Viele Frauen heben hervor, wie super einfach es ist, ihre Zyklusdaten zu verfolgen und dadurch ein besseres Verständnis für ihre Gesundheit zu entwickeln.

Vorteile von trackle: Wie es deinen Alltag verbessert

Die Erfahrungen mit trackle zeigen, wie einfach es ist, den eigenen Zyklus effektiv zu überwachen.

Durch die Kombination von basaltemperaturbasierten Daten und der benutzerfreundlichen App erhältst du wertvolle Einblicke in deine fruchtbaren Tage.

Dies ist besonders nützlich für Frauen mit Kinderwunsch, die ihre Chancen auf eine Schwangerschaft steigern möchten. Trackle bietet eine natürliche Methode, die ohne den Einsatz von Hormonen auskommt, was viele Vorteile mit sich bringt. Die Methode der natürlichen Familienplanung (NFP) ist sicher und ermöglicht es dir, die Kontrolle über deinen Körper zurückzugewinnen, ohne auf hormonelle Verhütungsmittel wie die Pille zurückgreifen zu müssen. Viele Nutzerinnen berichten von positiven Erlebnissen und einer verbesserten Lebensqualität, da die präzise Vorhersage des Eisprungs den Alltag erleichtert.

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Gibt es negative trackle Erfahrungen?

Trotz meiner klaren Kaufempfehlung möchte ich ehrlich sein und einige Aspekte ansprechen, die berücksichtigt werden sollten.

Eine Sache, die man bedenken sollte, ist das trackle regelmäßig angewendet werden muss, um zuverlässige Ergebnisse zu gewährleisten.

Es erfordert Disziplin, den Sensor jeden Abend einzuführen und morgens wieder zu entfernen. Aber aus eigener Erfahrung kann ich sagen: Die Nutzung wird schnell zur täglichen Gewohnheit.

Ein interessanter Punkt hierbei: trackle muss nicht täglich im Zyklus getragen werden. Es reicht aus, den Sensor so lange zu tragen, bis der Eisprung erkannt wurde.

Nach dem Eisprung und den fruchtbaren Tagen kann man eine Messpause einlegen und ab Zyklustag 5 wieder starten.

Einige Nutzerinnen tragen den trackle dennoch gerne weiter, um ihre Temperaturkurve genauer zu beobachten, obwohl dies für die Auswertung nicht notwendig ist.

Ein weiterer Punkt ist die begrenzte Nutzungsdauer aufgrund des nicht austauschbaren Akkus.

Die neue Generation bietet jedoch eine garantierte Akkulaufzeit von insgesamt 30 Monaten an.

Diese längere Lebensdauer gilt für alle Sensoren, die direkt vom trackle Hersteller bezogen werden.

Die App-Benachrichtigungen sorgen dafür, dass ich immer bestens informiert bin und eine kontinuierliche Zyklusüberwachung gewährleistet ist.

Das ist ein weiterer Pluspunkt, der trackle als zuverlässigen und benutzerfreundlichen Zykluscomputer auszeichnet.

Meine persönliche Erfahrung mit dem trackle Zykluscomputer ist durchweg positiv. Die Vorteile und die Präzision der Auswertung überwiegen für mich persönlich mögliche Nachteile.

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Mit dem neuen trackleGo im Monatsabo hast du jetzt die Möglichkeit, die Vorteile des hochwertigen Sensorsystems für nur 11,99€/Monat zu nutzen. Dieses flexible Abo läuft standardmäßig über 24 Monate, bietet dir jedoch den Vorteil, dass sich der Hersteller um den Austausch kümmert, falls dein Sensor kaputt oder die Batterie leer ist. So kannst du dich ganz auf deinen Zyklus konzentrieren, ohne dir Sorgen um technische Details machen zu müssen.

Falls du noch unsicher bist und erst einmal eigene trackle Erfahrungen sammeln möchtest, kannst du das Starterkit für 29,99€ buchen.

Damit hast du die Möglichkeit, trackleGo sechs Monate lang auszuprobieren. Solltest du nicht zufrieden sein, investierst du lediglich 85€ und kannst in Ruhe entscheiden.

Darüber hinaus hast du die Wahl zwischen trackle und trackleCatch – beide Optionen bieten dir eine einfache und praktische Überwachung deines Zyklus. Nutze auch meinen Rabattcode Kindeshalb für trackleGo und erhalte einen Monat gratis!

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Du kannst den trackle sowohl auf Amazon kaufen als auch bei trackle im Shop.

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Die Benutzerfreundlichkeit von trackle im Alltag

Die Benutzerfreundlichkeit von trackle zeigt sich deutlich in den täglichen Erfahrungen der Nutzerinnen.

Mit der intuitiven App ist die Eingabe der Basaltemperatur ein Kinderspiel, was besonders für Frauen mit Kinderwunsch von Bedeutung ist.

Viele berichten von der einfachen Handhabung, die es ermöglicht, den Eisprung präzise zu bestimmen und somit den Zyklus optimal zu überwachen.

Diese Methode der natürlichen Familienplanung (NFP) bietet eine sichere Alternative zur Pille und unterstützt dabei, Schwangerwerden leichter zu planen. Die positive Rückmeldung auf Plattformen wie Amazon belegt, dass trackle nicht nur funktional ist, sondern auch super in den Alltag integriert werden kann.

Nutzerinnen schätzen die detaillierten Einblicke in ihren Körper und die Möglichkeit, ihren Zyklus individuell zu gestalten.

Die Erfahrungen sind durchweg ermutigend und zeigen, wie trackle das Leben einfacher und bewusster macht. So wird die eigene Gesundheit aktiv gefördert, während gleichzeitig eine vertrauensvolle Verbindung zum eigenen Körper entsteht.

Wissenschaftliche Grundlagen: Wie das Sensorsystem funktioniert

Die Erfahrungen mit trackle zeigen, wie einfach es ist, den eigenen Zyklus zu überwachen und die Fruchtbarkeit gezielt zu nutzen.

Mit der dazugehörigen App können Sie Ihre Basaltemperatur täglich dokumentieren und so Ihren Eisprung zuverlässig vorhersagen. Diese Methode eignet sich hervorragend für Frauen, die entweder verhüten möchten oder einen Kinderwunsch hegen.

Das Sensorsystem von trackle misst die Basaltemperatur durch ein kleines, handliches Thermometer, das über Nacht getragen wird.

Das Thermometer erfasst die Temperatur in regelmäßigen Abständen und übermittelt die Daten am Morgen an die dazugehörige App. Die App analysiert dann die Temperaturkurve und identifiziert den Zeitpunkt des Eisprungs sowie die fruchtbaren Tage im Zyklus. Dieser Prozess basiert auf der symptothermalen Methode, einer wissenschaftlich anerkannten Technik zur Ermittlung der fruchtbaren Phasen.

Wissenschaftliche Studien haben die Zuverlässigkeit und Genauigkeit von Basaltemperaturmessungen im Hinblick auf die Vorhersage des Eisprungs bestätigt.

Eine Untersuchung von Freundl et al. (2003) kam zu dem Schluss, dass die symptothermale Methode bei korrekter Anwendung eine hohe Genauigkeit und Zuverlässigkeit bietet.

Eine weitere Studie von Schneider et al. (2020) hat gezeigt, dass die kontinuierliche Temperaturüberwachung mittels innovativer Technologien wie trackle präzise und benutzerfreundlich ist.

Viele Nutzerinnen berichten von den positiven Effekten, die das Sensorsystem auf ihr tägliches Leben hat, indem es ihnen hilft, ihren Körper besser zu verstehen.

Durch die präzise Überwachung deiner Tage erhälst du wertvolle Einblicke in deinen Zyklus und mehr Kontrolle über deine Gesundheit.

Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Nutzung von trackle

Die Nutzung von trackle ist einfach und intuitiv, sodass Du schnell von den Vorteilen des Sensorsystems profitieren kannst.

Zuerst lädst Du die App herunter und registrierst Dich.

Sie führt Dich Schritt für Schritt durch die Einrichtung, bei der Du Deine Basaltemperatur sowie weitere Zyklustage eingibst.

Die App analysiert Deine Daten und hilft Dir, Deinen Eisprung zu erkennen.

So erhältst Du wertvolle Informationen, die sowohl bei der natürlichen Familienplanung als auch bei der Verhütung hilfreich sind.

Viele Frauen berichten von positiven Erfahrungen, insbesondere wenn es um den Kinderwunsch geht. Mit trackle hast Du eine praktische Methode zur Hand, die verschiedene Aspekte Deines Körpers überwacht und Dir Sicherheit bietet.

Ob Du die Pille absetzen oder Deine Zyklus-Tage besser verstehen möchtest, trackle funktioniert unkompliziert und zuverlässig. Durch die Möglichkeit, eigene Daten zu verfolgen, fühlst Du Dich gut informiert und selbstbewusst in Deiner Entscheidung für oder gegen eine Schwangerschaft.

Fazit: Die positiven Auswirkungen von trackle auf mein Leben

trackle Erfahrungen zeigen, wie das Sensorsystem deinen Alltag erheblich verbessern kann.

Die einfache Nutzung der App ermöglicht es dir, deine Basaltemperatur präzise zu verfolgen und dadurch den Eisprung zuverlässig zu bestimmen.

Viele Frauen berichten von positiven Erfahrungen, insbesondere im Zusammenhang mit Kinderwunsch oder der natürlichen Familienplanung (NFP).

Im Vergleich zur Pille bietet trackle eine sichere Methode zur Verhütung und unterstützt dich dabei, mehr über deinen Körper und Zyklus zu lernen.

Die intuitive Bedienung macht es super leicht, die Tage zu erfassen und dein Zyklusmuster zu verstehen. Auch auf Amazon gibt es zahlreiche Bewertungen, die belegen, wie gut trackle funktioniert.

Es schafft Vertrauen und bietet eine wertvolle Unterstützung für Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen. Durch das Erkennen von Mustern kannst du besser einschätzen, wann du schwanger werden kannst oder ob du einfach nur deinen Zyklus im Blick behalten möchtest.

Schicke mir gerne deine trackle Erfahrungen oder ergänze sie unten als Kommentar.

Herzliche Grüße

Silke

FAQ: Häufig  gestellte Fragen

Wie sicher ist trackle?

trackle ist ein zertifiziertes Medizinprodukt, das höchsten Sicherheitsstandards entspricht. Das Sensorsystem wurde umfassend getestet und erfüllt alle relevanten Richtlinien, um eine zuverlässige Zyklusüberwachung zu gewährleisten.

Die Qualität der verwendeten Materialien und Technologien trägt dazu bei, dass Nutzerinnen sich auf die Genauigkeit der Daten verlassen können. Darüber hinaus wird trackle regelmäßig durch unabhängige Institutionen überprüft, was zusätzliche Sicherheit bietet. Die Benutzerfreundlichkeit steht im Vordergrund, sodass die Anwendung intuitiv und unkompliziert ist.

Die detaillierten Anleitungen führen Schritt für Schritt durch die Nutzung des Zykluscomputers, was das Vertrauen in die Handhabung stärkt. Die positiven Erfahrungen anderer Nutzerinnen belegen die Effektivität und Sicherheit des Produkts. Viele berichten von einer verbesserten Lebensqualität und einem besseren Verständnis ihres Menstruationszyklus. Die Kombination aus hochwertigen Materialien, strengen Tests und der positiven Rückmeldung der Anwenderinnen macht trackle zu einer vertrauenswürdigen Wahl für alle, die ihre Zyklusüberwachung optimieren möchten.

Wie lange hält trackle?

Der trackle ist ein hochwertiges, zertifiziertes Medizinprodukt, das auf Langlebigkeit und Zuverlässigkeit ausgelegt ist.

Mit einer Lebensdauer von bis zu fünf Jahren bietet er eine bemerkenswerte Haltbarkeit, die durch die sorgfältige Auswahl der Materialien und die präzise Verarbeitung gewährleistet wird. Ein entscheidender Faktor für die Langlebigkeit des trackle ist das integrierte Sensorsystem, das regelmäßig kalibriert wird, um optimale Messungen und eine präzise Zyklusüberwachung zu gewährleisten.

Die Nutzerfreundlichkeit wird durch die einfache Handhabung und die Möglichkeit, den trackle nach der Nutzung sicher aufzubewahren, zusätzlich unterstützt. Darüber hinaus wird empfohlen, den trackle gemäß den beiliegenden Pflegehinweisen zu reinigen und zu lagern. Dies trägt dazu bei, die Funktionsfähigkeit des Geräts über viele Jahre hinweg zu erhalten.

Die positiven Erfahrungen vieler Nutzerinnen zeigen, dass der trackle nicht nur ein praktisches Hilfsmittel zur Zyklusüberwachung ist, sondern auch ein langlebiger Begleiter, der zuverlässig Daten liefert und somit eine wertvolle Unterstützung im Alltag darstellt.

Wie oft muss man trackle tragen?

trackle sollte idealerweise während des gesamten Menstruationszyklus getragen werden, um die Genauigkeit der Zyklusüberwachung zu maximieren.

Es empfiehlt sich, das Sensorsystem kontinuierlich zu nutzen, da es dabei hilft, wichtige Daten zu sammeln, die für die Analyse Ihrer individuellen Zyklusmuster entscheidend sind. In der Regel wird empfohlen, trackle täglich zu tragen, insbesondere in der ersten Hälfte des Zyklus, um präzise Informationen über die verschiedenen Phasen zu erhalten.

Dies ermöglicht eine bessere Vorhersage des Eisprungs und der fruchtbaren Tage. In der zweiten Hälfte des Zyklus kann trackle ebenfalls wertvolle Daten liefern, um Veränderungen im Hormonspiegel zu verfolgen. Die Benutzerfreundlichkeit von trackle macht es einfach, das Produkt in den Alltag zu integrieren, sodass Sie es problemlos während Ihrer täglichen Aktivitäten tragen können. Viele Nutzer berichten von einem hohen Tragekomfort, was die kontinuierliche Nutzung erleichtert. Zudem ist trackle ein zertifiziertes Medizinprodukt, das Ihnen Sicherheit und Vertrauen in die gesammelten Daten bietet.

Wie sicher ist trackle im Pearl Index?

Der Pearl-Index ist eine wichtige Kennzahl zur Bewertung der Sicherheit von Verhütungsmethoden und gibt an, wie viele von 100 Frauen innerhalb eines Jahres schwanger werden, wenn sie eine bestimmte Methode anwenden.

Trackle, als zertifiziertes Medizinprodukt, bietet eine zuverlässige Zyklusüberwachung, die es ermöglicht, fruchtbare und unfruchtbare Tage präzise zu bestimmen.

Die Anwendung von trackle kombiniert moderne Sensortechnologie mit einem benutzerfreundlichen Ansatz, um die individuelle Fruchtbarkeit zu analysieren. Studien zeigen, dass der Pearl-Index für trackle bei korrekter Anwendung sehr niedrig ist, was die Sicherheit der Methode unterstreicht. Nutzerinnen berichten von positiven Erfahrungen, insbesondere in Bezug auf die Genauigkeit der Zyklusvorhersage und die Möglichkeit, die eigene Fruchtbarkeit besser zu verstehen.

Zusätzlich ist trackle von relevanten Gesundheitsbehörden zertifiziert, was das Vertrauen in die Sicherheit und Wirksamkeit des Produkts weiter stärkt. Die Kombination aus hochwertigen Materialien und einem durchdachten Sensorsystem sorgt dafür, dass trackle sowohl praktisch als auch effektiv ist. Dies ermöglicht den Nutzerinnen, informierte Entscheidungen über ihre Fortpflanzungsgesundheit zu treffen.

Quellen

  • Stanford, J.B.: “Fecundability in relation to use of mobile computing apps to track the menstrual cycle”, Human Reprod, 2020.
  • Su. HW.: “Detection of ovulation, a review of currently available methods”, Bioeng Transl Med . 2017
  • Steward, K.: “Physiology, Ovulation, Basal Body Temperature”, July 17, 2023.
  • Owen, M.: “Physiological signs of ovulation and fertility readily observable by women”, Linacre Q . 2013.
  • Regidor, P.-A.: “Identification and prediction of the fertile window with a new web-based medical device using a vaginal biosensor for measuring the circadian and circamensual core body temperature”, Gynecol Endocrinol., 2018.
  • “Fertility awareness-based methods for pregnancy prevention”, BMJ interactive Graph, BMJ 2019366 doi: https://doi.org/10.1136/bmj.l4245 (Published 11 July 2019).
Von Silke|2024-08-30T10:19:41+02:00Letzte Änderung: 30. August 2024|

Eizellqualität verbessern mit pimp my eggs?

Kann man die Eizellqualität verbessern? Im Internet kursiert Pimp my eggs Geheimrezept, das die Qualität der Eizellen durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln verbessern soll.

Was ist davon zu halten? Wenn du nach Erfahrungen mit pimp my eggs und wissenschaftlichen Studien zur Wirksamkeit von pimp my eggs suchst, dann bist du hier richtig.

Was ist das pimp my eggs Rezept?

Das pimp my eggs Rezept ist eine Zusammenstellung verschiedener Nahrungsergänzungsmittel, die die Eizellqualtiät verbessern sollen.

Und tatsächlich berichten viele Frauen auf Social Media davon, dass ihnen diese Kombination geholfen hat.

Pimp my eggs Einnahmeplan

Hier kommt der pimp my eggs Einnahmeplan nach kiwu.journey:

  • Vitamin D 2000 IE pro Tag
  • Folsäure 800 mcg pro Tag
  • Q10 Ubiquinol 200 mg pro Tag
  • Omega 3 1000 mg pro Tag
  • Zink 30 mg pro Tag
  • Selen 200 mcg pro Tag

Pimp my eggs Produkte

Folgende Produkte werden empfohlen:

Anwendung & Erfahrungen

Pimp my eggs Originalrezept Anwendungsempfehlungen:

  • Die Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel sollte ca. 3 bis 4 Monate vor dem ersten Versuch schwanger zu werden starten. Dabei ist mit Start sowohl der erste Versuch im natürlichen Zyklus als auch jeder Behandlungsversuch im Rahmen einer Insemination, IVF oder ICSI gemeint.
  • Die Nährstoffe sollten zu den Mahlzeiten und über den Tag verteilt eingenommen werden. Als Begründung dafür wird aufgeführt, dass manche Mikronährstoffe fettlöslich sind und daher besser in Kombination mit einer Mahlzeit vom Körper aufgenommen werden können. Vitamin C ist ebenfalls wichtig für die Fruchtbarkeit, da es das Immunsystem stärkt und vor oxidativem Stress schützt.
  • Sobald der Eisprung erfolgt bzw. die Eizellen im Rahmen einer Kinderwunschbehandlung punktiert wurden, sollte nur noch die Folsäure und das Vitamin D weiter eingenommen werden.
  • Sollte der Schwangerschaftstest negativ ausfallen, fängt das ganze Programm wieder von vorne mit der Einnahme aller empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel an.
  • Frauen mit Gerinnungsstörungen sollten bei der Einnahme von Q10 vorher das Gespräch mit ihrem behandelnden Arzt suchen, da es die Blutgerinnung beeinflussen kann.
  • Ein Gespräch mit dem behandelnden Arzt empfiehlt sich vor jeder Einnahme.

Ich will hier nun von meiner Seite bemerken:

Prüfe bitte die Information genau, bevor du diesem Geheimrezepten folgst.

Ich kann verstehen, dass du die Eizellqualität verbessern möchtest, trotzdem muss jede Einnahme sehr sorgfältig abgewogen werden.

Wie lange pimp my eggs?

Meine Recherche hat ergeben, dass das pimp my eggs Rezept als eine Art Vorbereitungskur angesehen wird.

Die Empfehlung lautet, dass man damit 3 bis 4 Monate vor dem ersten Versuch (im natürlichen Zyklus oder im Rahmen einer IVF oder ICSI) anfangen solltest.

Welche Vitamine?

Es stellt sich die Frage, ob wissenschaftliche Studien zur Wirksamkeit von Mikronährstoffen bei Kinderwunsch das Pimp my Eggs Rezept unterstützen.

Und wie sind die Mengenangaben und die empfohlene Anwendung einzuordnen?

Lässt sich damit wirklich die Eizellqualität verbessern?

Vitamin D3

Eine Auswertung von Forschungsarbeiten zu Vitamin D bei Kinderwunsch legt nahe, dass eine Einnahme von Vitamin D3 tatsächlich die Schwangerschaftsraten verbessern kann. So konnte in Studiengruppen, die eine künstliche Befruchtung durchlaufen mussten, ein Zusammenhang dargestellt werden.3,4 Neben einer besseren Reifung der Eizellen und einer Regulierung des Menstruationszyklus der Frau scheint Vitamin D3 auch einen guten Aufbau der Gebärmutterschleimhaut zu fördern.

Allerdings ist es sinnvoll vor jeder Einnahme erstmal den eigenen Vitamin D Spiegel zu testen.

Bitte nimm nicht einfach irgendwelche willkürlich empfohlenen Mengen ein, sondern teste, was dein Körper ganz genau braucht. Ein Vitamin D Test lässt sich einfach und kostengünstig von zu Hause aus erledigen.

Folsäure

Verschiedene Studien weisen darauf hin, dass Folsäure die Vitalität der Eizelle verbessern und auch bei der Synthese des Erbgutes eine wichtige Rolle spielt.

Zudem kann Folsäure (Vitamin B6, B9) in der Schwangerschaft das Risiko für schwere Missbildungen deutlich senken. Weiterhin ist Folsäure und auch B12 bereits vor der Schwangerschaft wichtig.

Auch um die Hormone FSH, Östrogen und Progesteron produzieren zu können, benötigt dein Körper Vitamine des B-Komplexes.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt  Frauen mit Kinderwunsch 400 µg Folsäure pro Tag in Form eines Präparats einzunehmen.

Diese Einnahme des Folsäurepräparats sollte spätestens 4 Wochen vor Beginn der Schwangerschaft anfangen und während des 1. Drittels der Schwangerschaft fortgeführt werden.

Vitamin B Komplex

Folsäure ist ein sogenanntes B-Vitamin und damit in vielen Kombi-Präparaten enthalten. Vielleicht nimmst du bereits ein Vitamin B Komplex Kombi Präparat ein und musst deshalb keine zusätzliche Folsäure ergänzen. Bitte prüfe das, damit du nicht doppelt einnimmst.

Wenn du nichts einnimmst, macht es vielleicht Sinn über ein solches Kombipräparat nachzudenken. Die B-Vitamine sind in unserem Körper für eine gesunde Zellfunktion wichtig. Zudem wirken sie sich positiv auf unser Nervenkostüm und unsere Psyche aus. Auch Stress wird mit einem guten Vitamin-B-Kontingent im Körper besser abgebaut.

Pimp my eggs kaufen: Kombi Präparate

Schließlich gibt es Kombinationspräparate speziell bei Kinderwunsch, die viele der wichtigen Mikronährstoffe enthalten.

Wenn du lieber ein einziges Präparat haben möchtest, indem alles enthalten ist, ist ein Kombipräparat vielleicht eine gute Alternative. Bitte prüfe aber vor dem Kauf, welche Mikronährstoffe genau in dem Kombipräparat enthalten sind und bespreche dich ggf. mit deinem Arzt.

Pimp my sperm: Spermienqualität verbessern

Immer wieder erreicht mich die Frage, ob es pimp my eggs für Männer gibt.

Tatsählich findet man online ein pimp my sperm Rezept, alles Wichtige habe ich dir hier zusammengefasst:

Coenzym Q-10

Das Coenzym Q-10  ist wichtig, um die Energie aus der Nahrung in körpereigene Energie umzuwandeln. Zudem wirkt es als Antioxidans.

CoQ-10 wird sowohl im Körper produziert als auch über die Nahrung aufgenommen.8 Einige Studien deuten darauf hin, dass Q-10 beim Alterungsprozess der Eizellen eine wichtige Rolle spielen könnte, eine abschließende Bewertung steht aber noch aus.11

Auch eine zusätzliche Energiezufuhr durch CoQ-10 für die Prozesse der Befruchtung und Zellteilung und die Entwicklung des Embryos werden diskutiert und es gab verschiedene Studien, die nachweisen sollten, dass eine Nahrungsergänzung mit CoQ-10 gerade bei älteren Frauen zu einer besseren Erfolgsrate bei einer Kinderwunschbehandlung führt.

Q-10 & Beweglichkeit der Spermien

Eine endgültige Bewertung muss allerdings auch hier noch erfolgen. Klarer scheint die Bewertung bei Männern zu sein. Dort konnte tatsächlich nachgewiesen werden, dass eine tägliche Einnahme von Q-10 die Beweglichkeit der Spermien verbessern kann.12

Die Versorgung unseres Körpers mit dem Coenzym Q-10  ist bei gesunder Ernährung gewährleistet. Reichhaltig an Q-10 sind Fleisch, Fisch, pflanzliche Öle, Hülsenfrüchte, Vollkorngetreide und Nüsse.

Solltest du trotzdem über eine Nahrungsergänzung nachdenken, so gibt es Präparate in Kapselform oder auch als Soft Gel zu kaufen. Bei der Studie mit den Männern, die eine Verbesserung der Spermien nachweisen konnte, wurden 60 mg pro Tag eingesetzt.

Bei Frauen mit Kinderwunsch konnte ich im Internet die Empfehlung eine Tagesdosis von  60 – 100 mg finden, wobei oftmals  zu Beginn zu einer höheren Tagesdosis von 200 bis 300 mg für einen Zeitraum von 2 bis 3 Wochen geraten wird.

Ubichinol oder Ubichinon?

Beim Kauf ist wichtig zu wissen, dass es zwei Formen von CoQ10 zu kaufen gibt: Ubichinol und Ubichinon.

Wenn du dazu recherchierst, begegnet dir die Empfehlung Ubichinol zu kaufen, da es bis zu achtmal leichter aufgenommen werden könne und damit eine bessere Bioverfügbarkeit ausweist. Ich habe nach ausführlicher Recherche keine Studie gefunden, die belegt, dass Ubichinol eine bessere Wirksamkeit als Ubichinon hat. Deshalb vermute ich hier einfach nur eine bessere Vermarktungsstrategie für Ubichinol. Aber das ist nur meine Meinung! :-)

Achtung: Das Bundesinstitut für gesundheitlichen Verbraucherschutz weist auf mögliche Wechselwirkung von CoQ-10 mit Blutgerinnungshemmern (Vitamin K-Antagonisten) hin. Eine Überdosierung kann zu Durchfall, Übelkeit, Appetitverlust und Unwohlsein führen. Eine Rücksprache mit deinem Arzt ist bei einer Einnahme wirklich sinnvoll!

Fettsäuren: Omega 3

Die Fettsäure Omega 3 ist ein wichtiger Baustein bei der Synthese von Zellmembranen. Auch bei der Teilung von Zellen, wie dies beispielsweise bei der Eizellreifung geschieht, wird ihr eine wesentliche Funktion zur Verbesserung der Eizellqualität zugeschrieben.

Eine ausgewogene Ernährung, die die übermäßige Zufuhr von Omega 6 Fettsäuren reduziert (Verzicht auf Industrieöle, wie Mais-, Soja- und Sonnenblumenöl) und auf eine gute Aufnahme von Omega 3 Fettsäuren achtet, scheint sinnvoll zu sein.

Wer ein Nahrungsergänzungsmittel einsetzen möchte, dem empfiehlt die die WHO eine tägliche Einnahme von 200-500 mg EPA (Eicosapentaenaäure) und DHA (Decosahexaensäure).

DHEA

DHEA  (Dehydroepiandrosteron) ist ein Hormon, das hauptsächlich in der Nebennierenrinde gebildet wird und primär in den Eierstöcken zu weiblichen und männlichen Sexualhormonen umgewandelt wird.

Es gibt zahlreiche Veröffentlichungen zum Thema DHEA, vor allem ein Artikel in der Fachzeitschrift „Reproductive Biology and Endocrinology“ wertet mehr als 60 Studien aus und kommt zu dem Ergebnis, dass DHEA die Eizellqualität verbessern und zu höheren Schwangerschaftsraten bei Frauen mit eingeschränkter Eizellqualität führen kann.

Auch Frauen, die schlecht auf eine hormonelle Stimulation im Rahmen einer IVF Behandlung ansprechen (low responder) zeigten in einer Studie bessere Schwangerschaftsraten.5 Schließlich scheint es auch positive Effekte im Hinblick auf eine reduzierte Fehlgeburtenrate zu geben.6

Pimp my eggs mit 40

Leider sinken die Chancen auf eine  Schwangerschaft mit zunehmenden Alter.

So haben Frauen zwischen 20 und 24 Jahren pro Jahr eine Chance von 86%, auf natürlichen Weg schwanger zu werden. Im Alter von 35 bis 39 Jahren liegt die Wahrscheinlichkeit nur noch bei 52%. Im Alter von 45 bis 49 Jahren nimmt die Chance weiter dramatisch ab und liegt pro Jahr nur noch bei ca. 5%.

Inwieweit pimp my eggs mit 40 einen wirklichen Vorteil bringt, ist schwer einzuschätzen.

Jede Frau ist individuell, zudem spielt die männliche Fertilität ebenfalls eine große Rolle. Letztendlich bleibt nur abzuwägen und zu entscheiden, ob ein Versuch lohnt oder nicht.

Erfahrungsberichte

Wie sehen die Erfahrungen mit dem Pimp my eggs Rezeptes aus?

Ehrlich gesagt gibt es kaum eine Antwort, ob man mit Nahrungsergänzungsmitteln die Eizellqualität verbessern kann.

Zwar gibt es einige Erfolgmeldungen im Internet, es ist aber überhaupt nicht einzuschätzen wie repräsentativ diese sind.

Die Auswertung der Studienlage hat ergeben, dass es tatsächlich Hinweise darauf gibt, dass manche Nahrungsergänzungsmittel offenbar die Eizellqualität verbessern können.

Letztendlich kann man dies nur als grobe Orientierung sehen und du lannst dann ganz individuell entscheiden, ob du das Rezept oder nur einzelne pimp my  eggs Produkte ausprobieren willst.

Wie  immer möchte ich dich  bitten, im Vorfeld mit deinem behandelnden Arzt darüber zu sprechen.

Ist pimp my eggs gefährlich?

Wichtig ist, dass du dich an die Einnahmeempfehlungen hälst und nicht überdosierst. Insbesondere die empfohlenen fettlöslichen Vitamine, Mineralien und Spurenelemente können in zu hoher Dosierung deiner Gesundheit schaden. Bitte bespreche dich mit deinem behandelnden Arzt. Du kannst deinen Hausarzt, Gynäkologen oder deinen Ansprechpartner im Kinderwunschzentrum ansprechen.

Ernährung: Mediterrane Küche

Es gibt aktuelle wissenschaftliche Studien, die die mediterrane Küche bei Kinderwunsch empfehlen.

So kam eine griechische Arbeitsgruppe zu dem Ergebnis, dass eine mediterrane Diät die Schwangerschafts- und Lebendgeburtenrate signifikant verbessern kann. Insbesondere Frauen unter 35 Jahren, die eine künstliche Befruchtung durchführen lassen, scheinen von einer mediterranen Küche zu profitieren. In der Studie war die Schwangerschaftsrate mit 29,1% zu 50,0% und die Lebendgeburtenrate mit 26,6% zu 48,8% deutlich höher.1 Auch die Fruchtbarkeit von Männern kann durch die richtige Ernährung positiv beeinflusst werden, wie eine ältere Studie der gleichen Arbeitsgruppe zeigen konnte.2

Da die mediterrane Küche lecker ist, spricht wenig dagegen mehr Gerichte aus dem Mittelmeerraum in den eigenen Speiseplan einzubauen. Die mediterrane Diät ist vor allem von Gemüse, Fisch, Obst, Salat und wenig von rotem Fleisch geprägt. Olivenöl gilt als sehr wichtiger Bestandteil in der Küche, gleichzeitig wird von sehr fetthaltigen Speisen oder Alkohol abgesehen.

Nicht Rauchen

Wenn du schwanger werden möchtest, solltest du definitiv nicht rauchen.

Hier gibt es leider wenig zu diskutieren, denn Rauchen kann das Erbgut der Eizellen negativ verändern, die Produktion von Eizellen vermindern und auch die Einnistung des Embryos in die Gebärmutter stören.14

Übergewicht vermeiden

Studien weisen darauf hin, dass Übergewicht zu einer Störung bei der Teilung der Eizellen in ihrem Reifungsprozess führen kann.15 Auch scheint es einen Zusammenhang zwischen Übergewicht und dem negativen Ausgang einer künstlichen Befruchtung zu geben. Weitere Infos und viele Quellenangaben zu Studien findest du in: Abnehmen, um schwanger zu werden.

Literatur zu pimp my eggs

Hier kommen einige Buchempfehlungen zum Thema Eizellqualität verbessern:

Bei Fragen melde dich gerne bei mir.

Herzliche Grüße

Silke

Forschung zu Eizellqualität verbessern

  1. Dimitrios Karayiannis et al.: Adherence to the Mediterranean diet and IVF success rate among non-obese women attempting fertility. Hum Reprod. 2018 Jan 30. doi: 10.1093/humrep/dey003.
  2. Karayiannis D, Kontogianni MD, Mendorou C, Douka L, Mastrominas M, Yiannakouris N: Association between adherence to the Mediterranean diet and semen quality parameters in male partners of couples attempting fertility. Hum Reprod. 2017 Jan;32(1):215-222.
  3. Rudick BJ, Ingles SA, Chung K, Stanczyk FZ, Paulson RJ, Bendikson KA: Influence of vitamin D levels on in vitro fertilization outcomes in donor-recipient cycles.Fertil Steril. 2013 Nov 5. pii: S0015-0282(13)03154-3.

  4. Paffoni A, Ferrari S, Vigano P, Pagliardini L, Papaleo E, Candiani M, Tirelli A, Fedele L, Somigliana E: Vitamin D Deficiency and Infertility: Insights From in vitro Fertilization Cycles.
    J Clin Endocrinol Metab. 2014 Aug 14:jc20141802.

  5. Nagels HE, Rishworth JR, Siristatidis CS, Kroon B.: Androgens (dehydroepiandrosterone or testosterone) for women undergoing assisted reproduction. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Nov 26;(11):CD009749.

  6. Norbert Gleicher et al.: Dehydroepiandrosterone (DHEA) reduces embryo aneuploidy: direct evidence from preimplantation genetic screening (PGS). Reprod Biol Endocrinol. 2010; 8: 140. Published online 2010 Nov 10. 
  7. Wong WY, Merkus HM, Thomas CM, Menkveld R, Zielhuis GA, Steegers-Theunissen RP: Effects of folic acid and zinc sulfate on male factor subfertility: a double-blind, randomized, placebo-controlled trial. Fertil Steril. 2002 Mar;77(3):491-8.
  8. Wikipedia, Artikel zu Coenzym Q10 
  9. Michael Weber: Co-Enzym Q10, Eine Schlüsselsubstanz für ein gesundes Leben. Norderstedt 2009
  10. Bundesamt für Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit: Bekanntmachung einer Allgemeinverfügung gemäß § 54 des Lebensmittel- und Futtermittelgesetzbuches (LFGB) für das Verbringen in die Bundesrepublik Deutschland und das Inverkehrbringen eines Nahrungsergänzungsmittels mit Zusatz von Coenzym Q10 (BVL 14/01/002) vom 12. Februar 2014 (Bundesanzeiger vom 4. März 2014).
  11. Ben-Meir A, Burstein E, Borrego-Alvarez A, et al.: Coenzyme Q10 restores oocyte mitochondrial function and fertility during reproductive aging. Aging Cell. 2015;14:887–895.

  12. Mohammad Reza Safarinejad, Shiva Safarinejad, Nayyer Shafiei, Saba Safarinejad: Effects of the Reduced Form of Coenzyme Q10 (Ubiquinol) onSemen Parameters in Men with Idiopathic Infertility: A Double-Blind, Placebo-Controlled, Randomized Study. THE JOURNAL OF UROLOGY Vol. 188, 000, August 2012.

  13. Greenberg JA, Bell SJ, Guan Y, Yu YH: Folic acid supplementation and pregnancy: more than just neural tube defect prevention. Rev Obstet Gynecol 4 (2011) 52-59.
  14. S.R. Soares, C. Simon, J. Remohí, and A. Pellicer: Cigarette smoking affects uterine receptiveness. Hum. Reprod. Advance Access was published on November 9, 2006.

  15. Ronit Machtinger, Catherine M. H. Combelles, Stacey A. Missmer, Katharine F. Correia, Janis H. Fox, and Catherine Racowsky: The association between severe obesity and characteristics of failed fertilized oocytes. Hum. Reprod. 2012 : des308v1-des308.

  16. Y-H Chiu et. al.: Serum omega-3 fatty acids and treatment outcomes among women undergoing assisted reproduction. Hum Reprod. 2018 Jan 1;33(1):156-165. doi: 10.1093/humrep/dex33.

  17. Stefan Pilz et. al.: The Role of Vitamin D in Fertility and during Pregnancy and Lactation: A Review of Clinical Data. Int J Environ Res Public Health. 2018 Oct 12;15(10):2241.

  18. Nick Voulgaris et. al.: Vitamin D and aspects of female fertility. Hormones (Athens). 2017 Jan;16(1):5-21. doi: 10.14310/horm.2002.1.

  19. Liliana Guadalupe González-Rodríguez et. al.: Nutrition and fertility. Nutr Hosp. 2018 Sep 7;35(Spec No6):7-10. doi: 10.20960/nh.2279.

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  21. Bentov Y, Hannam T, Jurisicova A, Esfandiari N, Casper RF. Coenzyme Q10 Supplementation and Oocyte Aneuploidy in Women Undergoing IVF-ICSI Treatment.Clin Med Insights Reprod Health. 2014 Jun 8;8:31-6.

  22. Ben-Meir A, Kim K, McQuaid R, Esfandiari N, Bentov Y, Casper RF, Jurisicova A. Co-Enzyme Q10 Supplementation Rescues Cumulus Cells Dysfunction in a Maternal Aging Model. Antioxidants (Basel). 2019 Mar 8;8(3).

  23. Chavarro JE, Schlaff WD. Impact of nutrition on reproduction: an overview. Fertil Steril. 2018 Sep;110(4):557-559.

  24. Karayiannis D, Kontogianni M, Mendorou C, Mastrominas M, Yiannakouris N; Adherence to the Mediterranean diet and IVF success rate among non-obese women attempting fertility. Human Reproduction, Volume 33, Issue 3, 1 March 2018, Pages 494–502.

  25. Karayiannis D, Kontogianni M, Mendorou C, Douka L, Mastrominas M, Yiannakouris N. Association between adherence to the Mediterranean diet and semen quality parameters in male partners of couples attempting fertility. Human Reproduction, Volume 32, Issue 1, 1 January 2017, Pages 215–222.

  26. Hargreaves IP. Coenzyme Q10 as a therapy for mitochondrial disease.Int J Biochem Cell Biol. 2014 Apr;49:105-11.

  27. Nehra D, Le HD, Fallon EM, Carlson SJ, Woods D, White YA, Pan AH, Guo L, Rodig SJ, Tilly JL, Rueda BR, Puder M. Prolonging the female reproductive lifespan and improving egg quality with dietary omega-3 fatty acids. Aging Cell. 2012 Dec;11(6):1046-54.

  28. Ozkan S, Jindal S, Greenseid K, Shu J, Zeitlian G, Hickmon C, Pal L. Replete vitamin D stores predict reproductive success following in vitro fertilization. Fertility and Sterility 2010 , Volume 94 , Issue 4 , 1314 – 1319.

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  30. Y -H Chiu, A E Karmon, A J Gaskins, M Arvizu, P L Williams, I Souter, B R Rueda, R Hauser, J E Chavarro, for the EARTH Study Team. Serum omega-3 fatty acids and treatment outcomes among women undergoing assisted reproduction. Human Reproduction, Volume 33, Issue 1, 1 January 2018, Pages 156–165.

Eizellqualität verbessern & Kinderwunsch

Foto: © Tyrannosaurus / bigstock.com

Von Silke|2024-08-28T12:32:48+02:00Letzte Änderung: 28. August 2024|

Kinderwunsch Buchtipps: Bestseller & Neuerscheinungen

Du suchst Kinderwunsch Buchtipps? Auf dieser Seite stelle ich dir Kinderwunsch Bücher vor, die sich lohnen. Viel Spaß beim Stöbern!

Kinderwunsch Buchtipps

Mittlerweile gibt es viele Bücher zum Thema Kinderwunsch. Meine Kinderwunsch Buchtipps möchte ich deshalb nach Themen ordnen, um dir einen schnelleren Überblick über alle Kiwu- Bücher zu geben.

Fachbücher & Ratgeber

Der Weg zum Wunder

Ein sehr gut recherchiertes Buch zum Thema Kinderwunsch und Kinderwunschbehandlung. Das Buch beschreibt alle Phasen des Kinderwunsches vom erwartungsvollen Hoffen, den wiederkehrenden Enttäuschungen bis hin zu den Behandlungen in der Kinderwunschklinik. Jede Kinderwunsch-Phase ist dabei gut recherchiert und es werden die physiologischen Abläufe, medizinischen Möglichkeiten und neuesten Studienergebnisse vorgestellt.

Eiertanz: Das Kinderwunschbuch

Mich hat dieses Buch sofort angesprochen, denn bei den beiden Autorinnen handelt es sich um Frauen, die selbst von unerfülltem Kinderwunsch betroffen sind. Während die eine Bloggerin ist und im Buch ihre Erfahrungsberichte veröffentlicht, ist die andere Autorin selbst betroffene Ärztin. Eine gelungene Kombination, die zu einem Buch geführt hat, das nicht nur aus der Theorie heraus argumentiert. „Eiertanz“ beschreibt die Höhen und Tiefen der Kinderwunschbehandlung aus der Sicht von Betroffenen und erklärt gleichzeitig die medizinischen Grundlagen.

Endlich schwanger: Die 15 besten Tipps

Wenn du Tipps zum Schwanger werden suchst, kann ich dir „Endlich schwanger“ empfehlen.

Die Tipps richten sich dabei an Mann und Frau und helfen dabei, gemeinsam den Wunsch nach einem Baby zu erfüllen.

Ein Kind – warum nicht auch für uns?

Dieses Buch vermittelt das medizinische Wissen über den Ablauf einer Kinderwunschbehandlung. und gibt Tipps zur psychologischen Unterstützung in den unterschiedlichen Phasen der Kinderwunschbehandlung.

Informationen zu versicherungsrechtlichen Voraussetzungen einer Kinderwunschbehandlung und Anleitungen zur Selbstreflexion runden dieses Buch ab. Dieses Buch ist auf sehr einfühlsame Weise geschrieben und geht auf die unterschiedlichsten Aspekte und Gedanken eines Paares ein, das von ungewollter Kinderlosigkeit betroffen ist.

Endlich schwanger: Alles über den Kinderwunsch & die Empfängnis 

Ein Buch zweier Gynäkologinnen, die auf unkomplizierte und trotzdem sehr fundierte Weise erklären, worauf es beim Schwanger werden ankommt.

Wenn du einen kompetenten und aktuellen Ratgeber zu Ermittlung deiner fruchtbaren Tage und zu Ursachen des unerfüllten Kinderwunsches suchst, bist du mit diesem Buch sehr gut beraten.

Erfahrungsberichte von Frauen & Paaren

Wenn ich noch eine glückliche Mami sehe, muss ich kotzen!

Ein super ehrliches und authentisches Buch, indem die Autorin ihr Leben mit dem Kinderwunsch schildert.

Wutausbrüche, Tränen, Depression: Die ganze Achterbahn der Emotionen bei unerfülltem Kinderwunsch wird ehrlich dargestellt.

Ein lesenswertes Buch, das einem sofort das Gefühl gibt, dass man nicht alleine mit seinem Kummer ist.

Kinderwunsch 3.0: Berichte aus der Tabuzone

Kinderwunsch 3.0 ist ein beeindruckendes Erfahrungsbuch aus der Schweiz.

Es beinhaltet 12 Geschichten von Frauen, die ihre Kinderwunsch Geschichte auf sehr authentische Weise erzählen.

Das Buch hat mich sofort gepackt, da es echte Geschichten enthält. Inhaltlich wird eine breites Spektrum an Themen bis hin zur Eizellspende, Social Freezing und Adoption behandelt. Ein richtig gutes Buch, dass ich empfehlen kann.

Ungestillte Sehnsucht: Wenn der Kinderwunsch uns umtreibt

Welche Wünsche und Hoffnungen verbergen sich hinter einem unerfüllten Kinderwunsch?

Das Buch „Ungestillte Sehnsucht“ hat mich vom ersten Moment an fasziniert. Es beeindruckt durch seine große Offenheit und viele sehr intimen Details, die die Autorin anspricht.

Gleichzeitig trifft das Buch den richtigen Ton durch eine extrem bewegende und einfühlsame Sprache. Sehr zu empfehlen!

Gelassen durch die Kinderwunschzeit 

Birgit Zart ist Heilpraktikerin für ganzheitliche Kinderwunschbehandlung.

Sie hat ein sehr einfühlsames Buch für Frauen in der Kinderwunschzeit geschrieben, das mittlerweile ein absoluter Bestseller  ist und zu meinen meistgelesenen Kinderwunsch Büchern gehört. In „Gelassen durch die  Kinderwunschzeit“

emotionale Sackgasse, wenn sich der Kinderwunsch nicht erfüllen will. In beeindruckender Weise zeigt sie Wege aus dieser Sackgasse und wie man die Sehnsucht nach dem eigenen Kind zulassen kann.

Ein wirklich empfehlenswertes Buch für Frauen in der Kinderwunschzeit.

Eizellqualität verbessern

Am Anfang ist das Ei!

Rebecca Fett vermittelt in ihrem Buch wertvolle Tipps wie die Eizellqualität verbessert werden kann. Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse werden ausgewertet, zudem gibt es einen Aktionsplan zum Thema Eizellen-Gesundheit.

Ernährung bei Kinderwunsch

Eat like a woman: Rezepte für einen harmonischen Zyklus

Ein tolles Kochbuch, dass sich eng am weiblichen Zyklus orientiert.

Es gibt 66 leicht zuzubereitende Rezepte, viele nützliche Tipps zur Ernährung in den verschiedenen Zyklusphasen und viele Bilder, die mich persönlich sehr angesprochen haben.

Kinderwunsch: Die besten ganzheitlichen Rezepte

Ein wunderbares weiteres Buch von Birgit Zart für alle, die ihren Körper gerne auf natürliche Weise unterstützen möchten. Dieses Buch ist voller praktischer Tipps und Anregungen, die sich ganz einfach umsetzen lassen. Während „Gelassen durch die Kinderwunschzeit“ sich auf die seelischen Aspekte der Kinderwunschzeit konzentriert, geht es in hier nun um praktische Rezepte für den Alltag. Gleichzeitig wirkt es beruhigend und findet den richtigen Ton für dieses sehr sensible Thema. Ich kann dieses Kinderwunsch Buch sehr empfehlen.

Samenspende

Eine Familie mit Samenspende gründen

Ein super informatives und mehr als liebevolles Buch zum Thema Samenspende, das ich bereits in diesem Artikel hier vorgestellt habe.

Familiengründung mit Samenspende

Ein guter Ratgeber mit vielen hilfreichen Tipps und interessanten Informationen rund um das Thema Samenspende.

Kinderwunsch Buchtipps für Männer

SUPERDAD: Was Du übers Vater werden wissen musst!

Ein guter Kinderwunsch Buchtipp für Männer, das es sofort auf die Bestseller Liste geschafft hat! Dieser Ratgeber ist ein sehr gelungenes Buch für werdende Papas ab Kinderwunsch.

Vater werden für Anfänger

Noch ein wirklich gelungenes Buch für angehende Väter! Vom Kinderwunsch über die Zeugung, Geburt und den Umgang mit dem Baby wird alles beschrieben und viele Tipps und Tricks mit Anfangsschwierigkeiten jeglicher Art gegeben.

Ein gelungenes Buch, das ich dir empfehlen. kann.

Kinderwunsch Romane

Naturheilkunde bei Kinderwunsch

Praxishandbuch Frauenkräuter: Mit vielen Rezepten

Ein gelungenes Buch mit ausführlichen Beschreibungen vieler Pflanzen, ihrer Wirkung und Nutzung in der Frauenheilkunde. Es ist geeignet zum Nachschlagen, aber auch zum aktiven Suchen von Tipps, Präparaten oder Rezepte für Tropfen, Salben, Tees, etc. Das Buch enthält viele gute und leicht umsetzbare Anwendungsempfehlungen, deshalb klare Kaufempfehlung!

Lexikon der Frauenkräuter

Ein fantastisches Buch für Frauen. Der Autorin ist es gelungen, eine Heilkräuterkunde für Frauen zu verfassen, welche so ziemlich jeden Aspekt abdeckt. Und das mit unübertroffenem Wissen über das Wesen der Pflanzen und deren Wirkkraft. Dieses Buch ist geeignet für jede Frau, die sich in die faszinierende Thematik der Heilkräuterkunde einlesen möchte.

Das alternative Kinderwunschbuch

Ein gelungenes Nachschlagewerk zum Thema Kinderwunsch. Es eignet sich für alle, die nach alternativen Ansätzen und Methoden suchen. Die renommierte Heilpraktikerin Margret Madejsky forscht und arbeitet seit 22 Jahren auf diesem Gebiet und verfügt über ein umfassendes Repertoire an naturheilkundlichen Hilfestellungen. Daraus hat sie ein äußerst wirksames Stufen-Programm entwickelt: Es beginnt bei der gezielten Entgiftung, umfasst Fruchtbarkeitskuren mit traditionellen Heilkräutern sowie das Lösen von seelischen Blockaden. Ich kann eine klare Kaufempfehlung aussprechen für jeden, der sich mit dem Thema Kinderwunsch auseinandersetzt.  Die Zusammenhänge sind einfach erklärt und das wichtigste für Mann und Frau zusammengefasst. Sehr gut haben mir auch die vielen Fallbeispiele gefallen.

Fehlgeburt & Totgeburt

Gutes Hoffnung, jähes Ende: Fehlgeburt, Totgeburt & Verluste in der frühen Lebenszeit.

Ein Buch, das in der schweren Zeit nach einer Fehl- oder Totgeburt helfen kann. Dabei ist es nicht nur für die betroffenen Eltern, sondern auch für Angehörige und Freunde eine gute Empfehlung.

Mein Sternenkind – Begleitbuch für Eltern, Angehörige & Fachpersonen

Ein sehr einfühlsam geschriebenes Buch für verwaiste Eltern. Es enthält viele Ideen, Gedanken und bewegende Erfahrungsberichte von betroffenen Müttern und Vätern. Empfehlenswert auch für Personen, die mit Betroffenen in ihrer Arbeit zu tun haben.

Das Trauerbuch für Eltern

Die beiden Autorinnen wissen wie es ist, ein Kind zu verlieren, denn sie haben es selbst erlebt. Das Buch ist kein Ratgeber, sondern es erzählen Betroffene, was für sie in ihrer Zeit der Trauer hilfreich war.

Du kennst weitere Kinderwunsch Bücher, die dich berührt und dir weitergeholfen haben? Bitte schreib mir deine Kinderwunsch Buchtipps und ich nehme sie gerne in die Liste meiner Empfehlungen auf.

Herzliche Grüße

Silke

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Von Silke|2024-08-26T21:12:28+02:00Letzte Änderung: 26. August 2024|

Zyklustee bei Kinderwunsch: Wirkung, Erfahrungen, wann trinken?

Zyklustee kann dir dabei helfen deinen Zyklus zu regulieren und so schneller schwanger zu werden. In diesem Artikel erfährst alles über die verschiedenen Kinderwunschtees, ihre Wirkung und meine Erfahrungen damit.

Zyklustee bei Kinderwunsch

Fast alle Zyklustees bei Kinderwunsch folgen einem bestimmten Rezept:

Grundlage dieser Kinderwunschtees sind die getrockneten Blätter der Himbeere und des Frauenmantels.

Gerne möchte ich dir  die positive Wirkweise dieser Kräuter vorstellen.

Zyklustee 1: Himbeerblättertee

Himbeerblättertee wird von Hebammen empfohlen und gilt als natürlicher Helfer, um den Zyklus zu harmonisieren.

Himbeerblättertee gilt als durchblutungsfördernd, kramp- und schmerzlindernd.

Er soll die Durchblutung der Gebärmutter positiv beeinflussen und damit auch einen besseren Aufbau der Gebärmutterschleimhaut gewährleisten.

Besonders wertvoll bei Kinderwunsch wird die östrogenisierende, das heißt die den Eisprung fördernde Wirkung der Himbeerblätter beschrieben.

Himbeerblätter enthalten sogenannte Phytohormone, die dem weiblichen Östrogen sehr ähnlich sind.

Himbeerblättertee: Ab wann?

Der Zyklustee 1 wird in der 1. Zyklushälfte vom 1. Tag der Blutung bis zum Eisprung angewendet.

Zyklustee 2: Frauenmanteltee

Die Blätter des Frauenmantels enthalten Stoffe, die dem weiblichen Progesteron sehr ähnlich sind. Frauenmantel wird in Zyklustees in der 2. Zyklushälfte eingesetzt, um den Zyklus zu regulieren und eine Einnistung zu fördern.

Zudem enthält Frauenmantel viele Gerbstoffe.

Diesen wird die Eigenschaft zugeschrieben, sich auf besonders positive Weise auf die Schleimhäute auszuwirken. Die im Frauenmanteltee enthaltenen Gerbstoffe schützen die Gebärmutterschleimhaut und wirken gleichzeitig blutungs- und entzündungshemmend sowie krampflösend.

Frauenmanteltee: Ab wann?

Der Zyklustee 2 wird vom Tag des Eisprungs bis zum Einsetzen der nächsten Periodenblutung getrunken.

Wirkung: Zyklustee 1 & 2

Zyklustee wird eingesetzt, um die natürlichen Vorgänge im Zyklus der Frau auf natürliche Weise positiv zu beeinflussen.

Der Zyklustee 1 verfolgt dabei das Ziel, den Aufbau der Gebärmutterschleimhaut sowie die Eizellreifung und den Eisprung zu unterstützen.

Der Zyklustee 2 setzt in der 2. Zyklushälfte an und stärkt die Gelbkörperphase durch seine entzündungs- und blutungshemmende sowie die Einnistung fördernde Wirkung.

Bitte denke daran, dass es sich bei Zyklustees um natürliche Helfer der Kräuterheilkunde handelt.

Negative Erfahrungen?

Ich habe Zyklustee lange Zeit getrunken und neben etwas stärkerem Harndrang keinerlei Nebenwirkungen festgestellt.

Auch meine Literaturrecherche und meine Auswertung der vielen Erfahrungsberichte im Internet hat keine Nebenwirkungen aufgezeigt.

Bitte halte Dich aber an die Empfehlungen zur Anwendung!

Rezept für Zyklustee 1 & Zyklustee 2

Himbeerblätter werden zur Förderung des Eisprungs und zum besseren Aufbau der Gebärmutterschleimhaut in der 1. Zyklushälfte eingesetzt.

Deshalb findest du sie als eine der wichtigsten Inhaltsstoffe im sogenannten Zyklustee 1. Die Zahl 1 steht hier synonym für deine 1. Zyklushälfte vom 1. Tag der Periode bis zum Tag des Eisprungs.

Frauenmanteltee ist einer der Hauptprotagonisten im Zyklustee 2. Denn die Blätter des Frauenmantels schützen deine Gebärmutterschleimhaut vor frühzeitigen Blutungen und Entzündungen und fördern die Einnistung der befruchteten Eizelle.

Die Zahl 2 steht für die 2. Zyklushälfte vom Tag nach deinem Eisprung bis zum Einsetzen der nächsten Monatsblutung. Im Prinzip hast du damit schon ein perfektes und sehr einfaches Rezept für deinen Zyklustee erhalten.

Trinke bitte Himbeerblättertee in der 1. Zyklushälfte und Frauenmanteltee in der 2. Zyklushälfte.

Für die Zubereitung verwendest du 2 bis 3 Teelöffel der Blätter und übergießt sie mit 200 bis 250 ml kochendem Wasser. Anschließend lässt du den Tee 8 bis 10 Minuten ziehen.

Es wird empfohlen täglich 2 bis 3 Tassen Zyklustee zu trinken.

Kräuterteemischungen

Im Handel gibt es zahlreiche Kräuterteemischungen, die als Zyklustees, Babywunschtees, Kiwu Tees oder auch Kinderwunschtees verkauft werden. Schaut man auf die Inhaltsstoffe, fällt auf, dass es sich hierbei um Teemischungen handelt.

Im Zyklustee 1 findest du neben Himbeerblätter auch Rosmarin, Salbei, Holunderblüte und Beifuß, die alle positiven Wirkungen auf den Zyklus der Frau und damit auf die Erfüllung deines Kinderwunsches haben können.

  • Rosmarin fördert die Durchblutung des Beckens und regt die Eizellentwicklung und den Eisprung an.
  • Salbei enthält östrogenartige Substanzen, die der 1. Zyklushälfte und damit der Vorbereitung auf den Eisprung dienen.
  • Die Holunderblüte beeinflusst ebenfalls die Östrogenproduktion und unterstützt damit den Eisprung.
  • Der Beifuß enthält Bitterstoffe und ätherisches Öle, die durchblutungsfördernd und entzündungshemmend wirken. Auch er wirkt in Kombination mit den anderen Kräutern für eine bessere 1. Zyklushälfte, eine optimale Eizellreifung und Eisprung.

Im Zyklustee 2 werden neben dem Frauenmantel gerne folgende Kräuter ergänzend eingesetzt:

  • Schafgarbe: Sie wirkt krampflösend und soll die Gelbkörperhase in der 2. Zyklushälfte positiv unterstützen.
  • Brennnesselblätter: Neben ihrem Einsatz im sogenannten Nestreinigungstee bei Kinderwunsch werden sie auch im Zyklustee 2 zur Entschlackung Blutbildung eingesetzt.

Vita et natura Zyklustee Erfahrungen

Beim Kauf kannst du dich für fertige Teemischungen entscheiden.

Es gibt den Zyklustee 1 & 2 von Vita Et Natura in Bioqualität und  wieder verschließbarem Aromaschutzbeutel.

Die gute Qualität des Zyklustees kann ich nach eigener Erfahrung bestätigen.

Rezepte 

Du kannst Zyklustee 1 und Zyklustee 2 auch in deiner Apotheke mischen lassen.

Oder du besorgst dir die einzelnen Kräuter (online, in der Apotheke oder aus dem Garten) und mischst deinen eigenen Zyklustee. Die allermeisten Kräuter wachsen in unseren heimischen Gärten und können deshalb sehr leicht selbst geerntet und getrocknet werden. Hier kommt das Rezept für Zyklustee 1 und 2.

Rezept Zyklustee 1 für die 1. Zyklushälfte:

Himbeerblätter, Rosmarin, Beifuß, Holunderblüte und Salbei zu je gleichen Teilen (beispielsweise zu je 100g) mischen.

Rezept Zyklustee 2 für die 2. Zyklushälfte:

Frauenmantel, Schafgarbe und Brennnessel zu je gleichen Teilen (beispielsweise zu je 100g) mischen.

Zubereitung Zyklustee 1 & 2

2 bis 3 Teelöffel für eine große Tasse Tee (200 bis 250 ml) in einen Teefilter oder in ein Teeei geben und mit heißem Wasser übergießen.

Anschließend 8 bis 10 Minuten ziehen lassen. Du kannst den Tee mit Zitrone oder etwas Honig verfeinern.

Klapperstorchtee für den gesamten Zyklus

Beim Klapperstorchtee handelt es sich ebenfalls um einen Zyklus- und Kinderwunschtee mit den bereits vorgestellten Kräutern Himbeerblätter und Frauenmantel. Der Vorteil beim Klapperstorchtee liegt darin, dass du ihn den ganzen Zyklus über trinken kannst und damit nicht auf den Wechsel nach dem Eisprung achten musst.

Nestreiniger Tee

Schließlich gibt es den Nestreiniger Tee von Vita ET Natura.

Der Nestreiniger Tee ist eine Teemischung bestehend aus Brennesselblätter, Gundelrebenkraut, Frauenmantelkreut, Schafgarbenblüten, Goldrutenkraut, Taubnesselkraut mit Blüten, Storchenschnabel, Stiefmütterchen.

Brennesselblätter (und übrigens auch Brennesselsamen) werden ein breites Spektrum an positiven Wirkungen für den Menschen zugeschrieben. Sie enthalten Flavonoide, die eine sehr gesundheitsfördernde Wirkung haben, zudem Vitamin A und C und viele Gerbstoffe. Beim Brennesseltee steht seine harntreibende und entschlackende Wirkung im Vordergrund. Brennesseltee soll zur natürlichen Reinigung des Körpers beitragen und damit einen harmonischen und regelmäßigen Zyklus fördern. Weiterhin regt der Tee die Verdauung und Blutbildung an, da sie sehr viel Folsäure und Eisen enthalten.

Erfahrungen

Während meiner Kinderwunschzeit habe ich regelmäßig Zyklustees verwendet.

Zunächst ging es mir darum meinen Zyklus zu harmonisieren. Später stand der Kinderwunsch im Vordergrund.

Ich habe mir meine eigene Teemischung erstellt, wobei ich mir die einzelnen Kräuter online bestellt und dann selbst zusammengemischt habe.

Zwischendurch habe ich auch fertige Teemischungen gekauft, dabei hat mir besonders der Zyklustee 1 und 2 von Vita et Natura sehr gut geschmeckt.

Finanziell und auch qualitativ macht es meiner Meinung nach keinen großen Unterschied, ob man die Kräuter einzeln einkauft und dann selbst mischt oder die fertige Teemischung kauft. Nur wer vielleicht ganz bestimmte Kräuter einschließen möchte, sollte dies meiner Meinung nach tun. Am besten ist es sicherlich die Kräuter frisch im eigenen Garten zu ernten und weiterzuverarbeiten.

Insgesamt kann ich aus meiner eigenen Erfahrung heraus nicht eindeutig sagen, dass die Verwendung von Zyklustees tatsächlich ausschlaggebend dafür war, dass ich 2 mal Mutter geworden bin.

Aber ich kann davon berichten, dass sich mein Zyklus zum Positiven verändert hat. Aus diesem Grund kann ich dir empfehlen, Zyklustees einfach auszuprobieren. Du kannst damit wenig falsch machen, aber im besten Fall sehr davon profitieren.

Herzliche Grüße

Silke

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  • Foto: Fotolia © drubig-photo
Von Silke|2024-02-29T15:36:49+02:00Letzte Änderung: 29. Februar 2024|

Kann man während der Periode schwanger werden?

Kann man während der Periode schwanger werden kann? Anders formuliert lautet die Frage: Kann Sex während der Regelblutung zu einer Schwangerschaft führen? Hier kommt die Antwort.

Schwanger während der Periode?

Ja, Du kannst tatsächlich während der Periode schwanger werden!

Entscheidend ist hierbei, an welchem Tag in Deinem Zyklus Dein Eisprung stattfindet.

Es gibt Frauen, die einen sehr kurzen Zyklus haben und bei denen der Eisprung bereits am Ende der Menstruation passiert.

Der Zeitpunkt deines Eisprungs bestimmt, wann du schwanger werden kannst. Bei kurzen Zyklen solltest du deshalb während deiner Periode verhüten.

Erfolgt dein Eisprung sehr früh in deinem Zyklus, so hast du nur sehr wenige unfruchtbare Tage nach dem Einsetzen deiner Regel.

Zwar ist die Eizelle nach dem Eisprung nur maximal einen Tag befruchtungsfähig. Allerdings haben Spermien eine Lebensdauer von 3 bis 5 Tagen im Körper der Frau.

Wenn Du zu den Frauen gehörst, die ihren Eisprung sehr früh im Zyklus haben, kann sich jedoch deine Periode mit deinen fruchtbarsten Tagen überschneiden.

Während der Periode schwanger geworden?

Ein Beispiel:

Nehmen wir z.B. an, dass Du einen kurzen Zyklus hast, der nur 20 Tage dauert. Deine Blutung hält 5 Tage an.

Da Dein Eisprung etwa 14 Tage vor dem Ende Deines Zyklus stattfindet, fällt er in diesem Fall mit dem Ende Deiner Periode zusammen.

Die Eizelle ist 12 bis 24 Stunden nach dem Eisprung befruchtungsfähig. Weiterhin können die Spermien Deines Partners bis zu 5 Tage in Deinem Körper überleben.

Hast Du Sex während Deiner Tage, kannst Du damit durchaus schwanger werden. Du solltest also unbedingt während deiner Periode verhüten, wenn Du aktuell kein Baby möchtest.

Auch bei einem etwas längeren Zyklus, z.B. einem 24 Tage Zyklus, sieht es ähnlich aus. Zwar findet der Eisprung voraussichtlich erst um Tag 9 oder 10 statt. Wenn Du aber die Lebensdauer der Spermien und der Eizelle mit einbeziehst, kann Sex während der Menstruation zu einer Schwangerschaft führen.

Schwanger während der Periode: Wahrscheinlichkeit

Wie wahrscheinlich ist eine Schwangerschaft während der Periode?

Die Beantwortung dieser Frage hängt damit zusammen wie wahrscheinlich es ist, dass du einen sehr kurzen Zyklus hast.

Ein Blick in die Literatur macht deutlich, dass nur ca. 5 % aller Menstruationszyklen ein Eisprung am 11. Tag oder früher stattfindet.

Bei noch weniger Frauen, nämlich nur bei 1,6 Prozent, findet der Eisprung an Tag 9 oder früher statt.

Deshalb ist die Gefahr, während der Periode schwanger zu werden gegeben. Sie ist aber nicht sehr groß.

Zyklustracking ist entscheidend

Damit wird klar, wie wichtig es ist, dass Du eine Methode findest, mit der Du sicher und zuverlässig Deinen Eisprung und Deine fruchtbaren Tage bestimmen kannst.

Ich habe eine Reihe von Artikeln hier auf  Kindeshalb verfasst, die Dir dabei helfen können die Abläufe in Deinem Zyklus besser zu verstehen. So kann ich Dir meine Posts fruchtbare Tage der Frau und fruchtbare Tage berechnen: FAQ empfehlen.

Es gibt mittlerweile sehr sichere Zykluscomputer. Zwar kosten diese erstmal Geld, doch Du kannst Sie Dein ganzes „fruchtbares Leben“ über verwenden, die Anschaffung lohnt also. Von der emotionalen Achterbahnfahrt im Falle einer vielleicht eingetretenen unerwünschten Schwangerschaft mal ganz zu schweigen.

Du kannst aber auch Ovulationstests einsetzen, um Deinen Eisprung zu berechnen. Meine Ovulationstest Anleitung kann dir dabei helfen.

Auch habe ich Artikel zur Auswertung Deines Zervixschleims  verfasst. Der Zervixschleim gehört zu den sichersten Fruchtbarkeitszeichen, eine sichere Bestimmung lohnt also definitiv auch.

Was kannst Du tun?

Erstmal ist unsere Ausgangsfrage damit eindeutig beantwortet.

Mir ist klar, dass die Bestimmung der fruchtbaren Tage alles andere als leicht ist und dass gerade bei unregelmäßigen Zyklen wirkliche Probleme damit entstehen können.

Bitte nimm Dir Zeit und lies Dich in das Themenfeld fruchtbare Tage ein.

Ich kann Dir versprechen, dass sich der Zeitaufwand lohnen wird. Denn die Frage, ob Du gerade fruchtbar bist oder nicht, wird Dich bis zu den Wechseljahren begleiten.

Deshalb mach Dich schlau und finde Deinen Weg, wie Du zuverlässig zu jeder Zeit sagen kannst, ob Sex ohne Verhütung gerade sicher ist oder nicht.

Ich helfe Dir dabei. Hast Du Fragen? Melde Dich gerne.

Herzliche Grüße

Silke

Literatur zu kann man während der Periode schwanger werden?

  • Bull JR et. al.: Real-world menstrual cycle characteristics of more than 600,000 menstrual cycles. NPJ Digit Med. 2019 Aug 27; 2:83. doi: 10.1038/s41746-019-0152-7. eCollection 2019.
  • Symul L et. al.: Assessment of menstrual health status and evolution through mobile apps for fertility awareness. NPJ Digit Med. 2019 Jul 16;2:64. doi: 10.1038/s41746-019-0139-4. eCollection 2019.
  • Sohda S et. al.: Relationship Between the Menstrual Cycle and Timing of Ovulation Revealed by New Protocols: Analysis of Data from a Self-Tracking Health App. J Med Internet Res. 2017 Nov 27;19(11):e391. doi: 10.2196/jmir.7468.
  • Raith-Paula, E. et al.: Natürliche Familienplanung heute. Modernes Zykluswissen für Beratung und Anwendung. 5. Auflage. Heidelberg 2013.
  • Fehring, R. J. et al.: Variability in the phases of the menstrual cycle. J Obstet Gynecol Neonatal Nurs. Vol. 35: p. 376-84. 2006.

Foto: Pixabay: Unsplash

Von Silke|2024-02-20T10:29:38+02:00Letzte Änderung: 20. Februar 2024|

Nach dem Sex Beine hoch, um schwanger zu werden?

Die Frau soll nach dem Sex liegen bleiben und die Beine hoch legen. Oder sie soll ein Kissen unter den Hintern schieben oder gar eine Kerze oder einen Kopfstand machen, um die Spermien auf ihrem Weg zur Eizelle zu unterstützen.

Helfen diese Tipps wirklich, um schwanger zu werden?

Nach dem Sex Beine hoch, um schwanger zu werden?

Auf den ersten Blick macht die Idee ja scheinbar Sinn: Um zu verhindern, dass nach dem Sex die Samenflüssigkeit wieder herausläuft, streckt die Frau nach dem Geschlechtsverkehr die Beine hoch oder legt den Hintern auf ein Kissen.

Keinesfalls soll die Frau sofort aufstehen, sondern liegen bleiben.

Allerdings gibt es bis jetzt keinerlei Belege dafür, dass die Spermien solche akrobatischen Übungen oder gar ein langes Liegenbleiben wirklich brauchen.

Und auch das Liegenbleiben nach einer Insemination im Rahmen einer künstlichen Befruchtung verbessert nicht die Chance auf eine Schwangerschaft.

Studie aus Amsterdam: Liegen bleiben hilft nicht!

Die Wissenschaftlerin Joukje van Rijswiijk vom University Medical Center in Amsterdam hat eine Studie zu diesem Thema vorgelegt.

In dieser Studie wurden 500 Frauen begleitet, die sich einer Insemination unterzogen haben.

Dabei sollte die Hälfte der Frauen nach der Übertragung der Spermien in die Gebärmutter 15 Minuten ruhig im Bett liegen bleiben.

Die andere Hälfte der Frauen durfte nach der Behandlung direkt aufstehen und sich frei bewegen.

Das Ergebnis der Studie:

Die Schwangerschaftsrate lag bei den Frauen, die sofort aufgestanden sind bei 43%.

Bei den Frauen, die noch 15 Minuten liegen geblieben sind, bei 32%.

Van Rijswijk erklärt das Ergebnis mit der Anatomie der Frau:

„Wir haben eine falsche Vorstellung von der weiblichen Anatomie. Vagina und Gebärmutter sind nicht über einen geraden, senkrechten Kanal miteinander verbunden, die Verbindung ist eher schief.“

Für die Spermien stellt dies aber kein Problem dar.

Sie orientieren sich am Gebärmutterhals und schwimmen an den Schleimwänden entlang Richtung Eizelle.

Auch die Angst vieler Frauen, dass bei einem sofortigen Aufstehen nach dem Sex oder nach einer Insemination die Spermien wieder aus der Scheide herausfließen könnten, ist unbegründet.

Ruhiges im Bett liegen bleiben oder nach dem Sex Beine hoch, um schwanger zu werden, beeinflusst oder hilft den Spermien nicht.

Und beide Vorgehensweisen führten in der Studie nicht zu einer höheren Wahrscheinlichkeit für eine Schwangerschaft.

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Fazit: Beine hochlegen und Liegenbleiben bringt nichts

Tatsächlich sieht es so aus, dass das Beine hochlegen oder das Liegenbleiben nach dem Sex nicht die Fruchtbarkeit erhöhen. 

Zwar lässt die Studie offen, ob die Ergebnisse auf das Verhalten nach Geschlechtsverkehr wirklich übertragbar sind.

Die Situation nach dem Sex verglichen mit der Situation nach einer Insemination sei für eine solche Übertragung zu unterschiedlich. Allerdings möchte ich an dieser Begründung meine Zweifel anmelden.

Die weibliche Anatomie, die van Rijswijk wesentlich für ihre Ergebnisse bemüht,  ist sowohl nach dem Sex als auch nach einer Insemination unverändert.

Vielmehr wird den Spermien im Rahmen einer Insemination sogar ein Teil des Weges, nämlich der bis in die Gebärmutter, abgenommen.

Allerdings bin ich weder Ärztin noch Wissenschaftlerin. Deshalb werde ich nach weiteren Studien Ausschau halten, um Mythen rund um das Thema Fruchtbarkeit näher zu beleuchten.

Herzliche Grüße

Silke

Literatur zum Thema nach dem Sex Beine hoch, um schwanger zu werden

  • Cordary D et al: Immobilization versus immediate mobilization after intrauterine insemination: A systematic review and meta-analysis. 017 Dec;46(10):747-751. doi: 10.1016/j.jogoh.2017.09.005. Epub 2017 Sep 28.
  • ESHRE Annual Meeting, Helsinki 2016
  • Rijswijk J: Abstract O-165, Tuesday 5 July 2016, Should patients be immobilised after intrauterine insemination? A randomised controlled comparison between 15 minutes of immobilisation and direct mobilisation.

Weiterlesen:

Fotos: Pixabay: vedatzorluer + Unsplash

Von Silke|2024-02-19T11:20:39+02:00Letzte Änderung: 19. Februar 2024|
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